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产后母乳不足吃什么最有效试试这8种催乳食

发布时间:2019-09-14 07:40:04

  妈妈母乳不足该怎么办?妈妈母乳不足吃什么能快速催奶呢?母乳是宝宝最好的粮食,现在绝大多数妈妈都愿意纯母乳喂养,但是不少妈妈却面临着母乳不足的难题。产后催奶吃什么好?

  妈妈不足该怎么办?妈妈母乳不足吃什么能快速催奶呢?母乳是宝宝最好的粮食,现在绝大多数妈妈都愿意纯母乳喂养,但是不少妈妈却面临着母乳不足的难题。催奶吃什么好? 首先,来了解下母乳不足有哪些表现: 宝宝吃奶时要花费很大力气,吃空奶后还含着妈妈的 不肯放,或者是突然用力吸几口就吐掉 ,开始不停。 宝宝吃吃停停,睡了不到1个小时后,哭着醒过来,喂奶后再次入睡,频繁夜醒。 每次吃奶时间超过 0分钟,甚至长达1个小时,听不到吞咽声,吃到最后还不肯松开 。 宝宝一天排尿少于8次,量少或者呈现绿色的稀便。 宝宝体重增长不理想,平均每周增加低于150g左右,满月时仍不足600g以上。 妈妈母乳不足该怎么办呢?其实只要吃对食物,加上调整方法,就能顺利促进乳汁的分泌,纯母乳喂养一点儿也不难。下面就为少奶妈妈推荐几款食物。 哪些食物具有催乳功效?

  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

  丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调 气血、催乳的功效。

  黄花菜含有丰富的和维生素等,具有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用黄花菜炖瘦猪肉食用,效果很好。

  茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。茭白、猪蹄、通草(或山海螺)同煮,有较好的催乳作用。不过茭白性冷,产妇若脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。

  豌豆又称青小豆,性味甘平,富含磷质,有利水、生津、解毒、止泻、通乳等功效。豌豆煮熟直接食用或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  木瓜中的木瓜素,能在较短的时间把蛋白质分解成人体易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌。 需要注意的是,妈妈产后前2- 天少奶是正常的,只要做到及早、多让宝宝吸吮就可以了,忌用浓汤催乳。

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