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月经期间注意事项女人都应该了解哪些

发布时间:2019-07-08 13:51:13

  生理期也叫月经期是女性一个比较敏感的时候。如果不能小心照料自己的身体的话,女性健康会在这个时期受到很大的伤害,女人都需要了解哪些月经期间注意事项?这些月经期间的注意事项对女性保健有什么影响吗?

  月经期间注意事项

  1、在月经期间多多注意补充营养

  众所周知经期是一个很消耗血的时期。营养补充一定要及时。而饮食最好以清淡易消化为主。对生冷的食物一定要保持距离。这是因为阴寒会让女性的经血不易流动非常引起痛经。而太过辛辣的东西会让子宫功血减少。在月经期间女性一定要多喝白开水。水果蔬菜等食物一定要多吃多食用。

  2、经期特别注意眼睛的维护。

  保护眼睛是很多人都容易忽略的月经期间注意事项。因为中医认为在月经期间长久看东西会伤害到血液供给。这对月经健康不利。

  、适当参加运动

  不要认为月经期间就不能运动,其实如果不是剧烈运动女性都是可以参加的。诸如体操、太极等等运动可以非常有效的促进女性血液的循环,而已改善精神状况。另外月经期间的精神状况是非常重要的。

  4、任何时候都不要让自己在月经期间受了凉

  很多时候因为我们月经期间之中毛细血管的放大,让我们在月经期间对保暖要格外留意。在大姨妈来的时候不要去淋浴、涉水。甚至不要在超市的地方做,不要在通风口等处久久站立。经期用冷水洗澡时严格被禁止的。

  健康提示:月经期间注意事项就介绍到这里。如果想要将健康做到位,那么女性生活中就要注意自己的细节,不要让不良的生活习惯影响到了女性健康问题。

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