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月子期間新媽媽最關心的4大疑惑是什么

发布时间:2019-06-07 21:35:19

  月子期间新妈妈最关心的4大疑惑(图)

  经历了怀胎十月的辛劳,宝宝终于出生。但是,一切还没有完,尤其是坚持母乳喂养的新妈妈。因为月子 期间,新妈妈必须要补充多方面能量,这样初生的宝宝才能吸收好营养。坐月子注意事项特别多,下面,为新妈妈解答月子期间,新妈妈最关心的4大疑惑。

  月子哺乳需要吸收多少鈣質

  月子期间,特别是母乳喂养的新妈妈,每天大约需摄取1200毫克钙,这样就能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。母乳喂养的新妈妈在坐月子时体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。

  因此,在月经未复潮前,新妈妈的骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起新妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的月子病;还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

  建议,新妈妈在坐月子时,每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。此外,新妈妈们还可以适量饮用酸奶,提高食欲。月子里的新妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品。

  一般来讲,吃100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,新妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定,所以,新妈妈最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。

  奶粉喂养对宝宝最好吗

  有些新妈妈月子期间进行母乳喂养,因为奶水不够,而且宝宝的体重在月子期间没有增长。眼看其他孩子从出生就吃奶粉,长得又大又胖。新妈妈们就会担心纯母乳喂养不能供给宝宝营养所需,就没有继续母乳喂养,而转为奶粉喂养宝宝。

  其实在月子期间,宝宝体重没有增长,新妈妈就被吓坏,觉得这未免太沉不住气了。

  吃奶粉的宝宝的确更容易胖,因为奶粉中含有数倍于母乳的脂肪和蛋白质,是宝宝不需要的,而且会造成体重过量,给将来的健康埋下高血压等定时炸弹。

  母乳是随吃随产生的,不是说自己觉得乳房里有乳汁才行。即使母乳暂时不够,建议新妈妈们也应该做到纯母乳喂养几次,而后另外添加奶粉一到两次。而不是通过奶粉喂养宝宝,因为即使孩子母乳吃饱了,也能再吃下去100毫升的奶粉,这是母乳喂养宝宝的天性,你无法判断他到底是不是仍然饥饿。

  还有,心情过度紧张的新妈妈是分泌不出多少乳汁的,因为焦虑而产生的激素会阻碍乳汁的泌出。建议新妈妈月子期间要放松心情,相信自己,增加母乳喂养次数,坚持下来,逐渐减少喂奶粉次数。只要你有信心和恒心,操作得当,坚持频繁哺喂,就能够做到纯母乳喂养。

  有“火奶”说法吗

  老一辈的人都说,月子期间,母乳喂养的新妈妈千万不能上火,避免让宝宝吃“火奶”。究竟“火奶”是什么呢?“火奶”通常是指新妈妈上火时的喂养宝宝的母乳。很多人都表示,有“火奶”的新妈妈是不能进行母乳喂养的,因为很多宝宝吃了“火奶”就很容易导致消化不良。

  但是,在国际母乳会的书籍当中没有对上火的提出说法。没有说上火的奶是“火奶”,宝宝不能吃。即使是新妈妈患上某些疾病,绝大多数得了病的新妈妈都可以给孩子母乳喂养,上火不能给孩子喝“火奶”不是一个科学的说法。

  虽然“火奶”这样的说法不太靠谱,但是建议新妈妈在月子期间要多注意自己的饮食。除了必要的进补之外,饮食最好以清淡为主。平时,新妈妈最好多喝水。另外,如果新妈妈担心自己上火真的会影响宝宝,那么新妈妈可以在母乳喂养的前提,适当给宝宝奶粉喂养,而且要慢慢加,否则时间一长宝宝更容易消化不良。

  月子期间如何补充铁质

  很多新妈妈月子期间很重视钙质的补充,但是却忽略补铁的重要性。月子期间,母乳喂养的新妈妈适当补铁,也是间接帮你的宝宝补充铁质。因为母乳中本来就含有铁,虽然母乳中铁的含量并不多,但母乳喂养时却可以很好地被宝宝吸收。

  母乳中大概50%的铁都可以被吸收,而配方奶的吸收率只有7%,而宝宝谷物中的铁吸收率仅为4%。宝宝从母乳中每天可以吸收15~68毫克的铁。

  足月的宝宝在出生时体内就存储着铁,再加上从母乳中吸收的铁,在出生后的头6个月,宝宝基本上不需要额外补充铁质。所以,在哺乳期间的铁质的补充是非常重要。新妈妈如果能依靠饮食来补铁,最好还是不要服用补铁药剂。即使要补,也要在医生的指导下进行。

  因此,建议新妈妈的月子餐单中,可以适当加入膳食中多加些鸡蛋黄、胡萝卜、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。

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